jak sie

[...] Ja jestem teraz na propie 3 tydzień. A myślałem nad takim po nowym roku, bo mam prolo Jelfy odłożone. A kolega? Sam tu nie pyta bo się uparł że taki chce i ch... Waży g2, trenuje 4 lata, na pocz roku miał 1 cykl bold + teść ( myślał że bił propa a walił mixa -> Testenat 10%). Nie wiem jakie dawki brał i jak długo, ale 8 tyg nie przekroczył.

sprobowac nie zaszkodiz jak okaze sie bublem to wracam do aptecznych:)

To milo, ze sie zaraziles jak Ci wody dawal, a nie co innego. Bijesz normalnie i tyle.

caly czas dieta ta sama suple i dawki z ta roznica ze jak dorzuce clen to libido rowna sie zeru i oprocz typowych skutkow ubocznych oprocz potliwosci nie ma zadnych typowych dla clenu nawet przy dawce 5 tabsow czyli 200mg

jadlem olimpa i troche inaczej patrzylem na panie wiec dzialal i polecam ale to nic przy tym jak zapodalem tego z jelfy - to dopiero sie dzialo!!

ja mam smak lody waniliowe i jest ok troche słodki jak dla mnie ale da sie pić

[...] szerokość ramion i z dłońmi nie ułożonymi wzdłuż ciała tylko prostopadle do niegio (ćwiczenie na mięśnie najszersze grzbietu) - tak zrobisz więcej pompek niż normalnie i poruszysz więcej mięśni poza tym fajnie jest też robić pompki głową w dół - np z nogami na parapecie - to niezłe ćwiczenie (i jedno z niewielu) na barki jak nie ma się sprzętu

Samemu nie ma co się pchać, bo rady trenera podczas walki to połowa sukcesu. Pogadaj z trenerem, niech Cię wyśle jak będziesz gotowy.

Można zrobić 4x SW i dwa razy jakiś trening siłowy tylko trzeba to sensownie ułozyć + musi pilnować jedzenia i wysypiać się obserwując organizm jak reaguje. Zalezy też w jakie dni ma dostep do siłowni a w jakie ma treningi SW. Zależy jaki jest jego poziom wytrenowania dlatego ankieta wymagana. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-06 14:56:47

To jest jedynie miejscowe znieczulenie takie jak u dentysty, a nie znam jeszcze osoby która będąc na bombie zastanawia się czy iść do dentysty czy nie %-) Ja na twoim miejscu po prostu przez te 2 tygodnie wbijałbym mniejsze dawki choćby nawet po 300mg/week.

Mierzylem, co ile dokładnie powinienem się mierzyć? 2800 kcal to nie za dużo jak na redukcję 76 kg 182 cm 17 lat siłownia 3 razy w tyg

Tak jak domer napisał. Jest to problem bardziej złożony, więc zarejestruj się i załóż temat z kompleksowymi danymi.

No jak chcesz to mom do sprzedania gryf srubowany 182 cm - waga 8 kg + 2 zaciski i dwie hantle po 10 kg srubowane ale maja opo ok 35 cm z tego co mi sie wydaje

a ja zapytam ciebie: czy moge polaczyc kluski slaskie z piersia z kurczaka czy lepiej moze ziemniaki z kurczakiem, a moze ryz z wolowinka, doradz mi co bedzie leprze na mase? CZAISZ O CO PYTASZ? WEZ SIE ZA ULOZENIE DIETY ; TO CO CHCESZ KUPIC TO TGYLKO UZUPELNIENIE JEJ NP JAK CI WYPADNIE POSILEK PS. poczytaj troche tematow podwieszonych w dziale [...]

Moim zdaniem zla. Zaczynac trening od lapy to nie najlepszy pomysl pozatym jak zmeczysz lape to na 2 dzien ciezko ci bedzie zrobic klate i plecy bo podczas wyciskan zawsze angazuja sie tricepsy a podczas podciagan bicepsy. Zamiast 2 raz klate i bica wolalbym zrobic cale nogi

...no i po co ten biceps 2 x w tygodniu, i to w tak krotkim przedziale czasowym. drugim zasadniczym bledem jest umiejscowienie rąk przed wiekszymi grupami jakimi sa klatka i plecy. ktos wspomniał także o braku nog- juz sie nie przygladalem dokladnie moja radą- szybka odpowiedzią- jest jak najszybsza zmiana planu, tudzież instruktora

[...] łokieć i temperatura odkąd pamiętam to ok. 35,3. Nie wiem czy niski test i shbg i estradiol od tarczycy czy tarczyca słabo bo teść nisko. Mam sporo sadla od zawsze ale jak wchodziłem na niskie węgle czyli lc i bez glutenu to przez jakiś czas było dobrze a potem znowu du..a od dwóch tygodni dorzucam t3 dwie ćwiartki dziennie w dwóch dawkach [...]

nie wiem jak z data waznosci ale co do jakosci to nie narzekam (a zjadlem juz tego z 3kg);nie mialem zadnych problemow zoladkowych (po zwyklym bialku czasem sie zdarzaja) i jest bardzo sycace; dla mnie najlepszy smak-czekoladowy

Po wysiłku fizycznym nalezy uwzględnić zarówno Carbo jak i rybozę. Pierwszy z preparatów przyczynia sie do odbudowy glikogenu i wspomaga transport dokomórkowy kreatyny, drugi prepart zwiększa skutecznosć suplementacji kreatyną. szukala

Oki, to jutro wieczorem dostaniesz informacje i postarasz się zrobic zmiany jak najszybciej